Bizi Takip Edin

25/07/2014

Gebelik döneminde olduğu kadar emzirme döneminde de bebeğiniz ve sizin için sağlıklı-dengeli beslenme çok önemlidir. İhtiyacınız olan protein,karbonhidrat,yağ, kalori,vitamin ve mineralleri besinlerden alamazsanız, halsizlik,yorgunluk, stres ..gibi sağlık sorunları yaş...

24/07/2014

Sağlıklı beslenmeniz günlük hayatınız ki önemini bu dönemde daha da artırır.Her besin çeşidi vücudunuz için sayısız yarar sağlarken bebeğinizin gelişiminde yardımcı olur. Sağlıklı beslenmeniz vücudunuzdaki vitamin-mineral depolarınızın azalmasını engellerken, besinlerd...

22/07/2014

Sağlıklı –dengeli beslenme programınızı oluştururken, karbonhidrat, protein, yağ, lif ( posa)  ve diğer besin öğelerini yeterli ve dengeli miktarda günlük hayatınızda tüketmelisiniz. Düzenli beslenmek için; ana ve ara öğünlerdeki besin seçimlerinizi doğru miktar v...

16/07/2014

Satın aldığımız besinlerin fiyatları artıyor, daha kolay para harcıyor daha zor kazanıyoruz. Bu durumu düzeltmek tabii ki pek kolay değil, birey olarak aylık bütçenizi düzenlemeli, kendi harcamalarınızı, özel giderlerinizi ( kurslar, kulüpler..gibi) ve mutfak masrafını...

12/07/2014

Diyet, Kilo vermek ve sağlığınızı korumak için bir çok yöntem denediniz. Kıyafet seçiminizi daha kolay yapabilmek, daha güzel bir vücut yapısını sağlayabilmek için sık sık kilo vermeye çalıştınız. Tükettiğiniz besinleri azalttınız, aç kalmaya çalıştınız ve sosyal ortam...

12/07/2014

Sizin diyetinize özel beslenmeniz ve zayıflamanız için özel tarifler hazırladım.

Afiyet olsun

 

Yeşil fasulyeli buğday salatası ( 100 kalori)

250 gram ayıklanmış yeşil fasulye

2 yemek kaşığı haşlanmış buğday

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 tatlı kaşığı nar ekşisi

Hazırlanışı: Yeşi...

Please reload

  • Facebook Basic Black
  • Twitter Basic Black
  • Google+ Basic Black
Please reload

Yeni Eklenen
Etiketler
Yazılarım

Yıllar geçiyor siz nasıl değişiyorsunuz?

November 4, 2014

1/3
Please reload

Arşiv
Please reload

Diyetisyen

Tuğçe Altan Bahçe

Tel : 0 545 291 49 92

  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Blogger Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon

Adres: ACIBADEM MAH. ÇEÇEN SK.

25/150 ÜSKÜDAR/ ISTANBUL 34660

© 2016 by tugcealtanbahce.com