Gebelik döneminde olduğu kadar emzirme döneminde de bebeğiniz ve sizin için sağlıklı-dengeli beslenme çok önemlidir. İhtiyacınız olan protein,karbonhidrat,yağ, kalori,vitamin ve mineralleri besinlerden alamazsanız, halsizlik,yorgunluk, stres ..gibi sağlık sorunları yaş...
Sağlıklı beslenmeniz günlük hayatınız ki önemini bu dönemde daha da artırır.Her besin çeşidi vücudunuz için sayısız yarar sağlarken bebeğinizin gelişiminde yardımcı olur. Sağlıklı beslenmeniz vücudunuzdaki vitamin-mineral depolarınızın azalmasını engellerken, besinlerd...
Sağlıklı –dengeli beslenme programınızı oluştururken, karbonhidrat, protein, yağ, lif ( posa) ve diğer besin öğelerini yeterli ve dengeli miktarda günlük hayatınızda tüketmelisiniz. Düzenli beslenmek için; ana ve ara öğünlerdeki besin seçimlerinizi doğru miktar v...
Satın aldığımız besinlerin fiyatları artıyor, daha kolay para harcıyor daha zor kazanıyoruz. Bu durumu düzeltmek tabii ki pek kolay değil, birey olarak aylık bütçenizi düzenlemeli, kendi harcamalarınızı, özel giderlerinizi ( kurslar, kulüpler..gibi) ve mutfak masrafını...
Diyet, Kilo vermek ve sağlığınızı korumak için bir çok yöntem denediniz. Kıyafet seçiminizi daha kolay yapabilmek, daha güzel bir vücut yapısını sağlayabilmek için sık sık kilo vermeye çalıştınız. Tükettiğiniz besinleri azalttınız, aç kalmaya çalıştınız ve sosyal ortam...
