Diyetisyen

Çayın bağışıklık güçlendirme özelliği flavonoid içeriğinin olmasından kaynaklanır. Flavonoidler, hücrelerin oksitlenip paslanmasını ve erken yaşanmasına neden olan zararlı maddeleri azaltır. Kışın günde 2–3 fincan beyaz çay, yeşil çay veya siyah çay tüketmek bağışıklığ...

• Düzenli ve sık besin tüketmeyi. Ara öğün yapmayı unutmamalısınız.

• Beslenme programınızda çeşitli besin gruplarından tercih yapmalısınız.

( Et grubu, süt grubu, tahıl grubu, sebze, meyve ve yağ grubu)

• Lif oranı düşük besinler yerine (patates, pirinç, makar...

Vücudunuzda belli bölgelerde biriken yağ dokusunu azaltmak ve artmasını engellemek için beslenme alışkanlıklarınızı değiştirmeli ve egzersiz alışkanlığı kazanmalısınız. Beslenme programınızda doğru karbonhidrat seçimi ( glisemik indeksi düşük) yapmalı ve tükettiğiniz y...