Bizi Takip Edin

21/10/2014

  • Düzenli ve sık besin tüketmeyi. Ara öğün yapmayı unutmamalısınız.

  • Beslenme programınızda çeşitli besin gruplarından tercih yapmalısınız.

( Et grubu, süt grubu, tahıl grubu, sebze, meyve ve yağ grubu)

  • Lif oranı düşük besinler yerine (patates, pirinç, makar...

05/09/2014

Sonbahar ile artan grip ve soğuk algınlığından korunmak ve kış aylarını daha sağlıklı geçirmek için beslenme programınıza dikkat edin. Vitamin, mineral açısından zengin sebze ve meyve grubu olan besinlerin porsiyon ölçülerini artırın. Ara ve ana öğünlerde çiğ olan meyv...

29/08/2014

İster kilo vermek için beslenme programı uygulayın ,isterseniz de sağlıklı-dengeli beslenme yaşam tarzınız olsun. Diyetisyeninizin söylediği önemli bilgi ara öğün yapıyor musunuz sorusudur. Ara öğünlerde besin tüketmeniz ana öğünlerde porsiyon kontrolüne yardımcı olur,...

25/07/2014

Gebelik döneminde olduğu kadar emzirme döneminde de bebeğiniz ve sizin için sağlıklı-dengeli beslenme çok önemlidir. İhtiyacınız olan protein,karbonhidrat,yağ, kalori,vitamin ve mineralleri besinlerden alamazsanız, halsizlik,yorgunluk, stres ..gibi sağlık sorunları yaş...

16/07/2014

Satın aldığımız besinlerin fiyatları artıyor, daha kolay para harcıyor daha zor kazanıyoruz. Bu durumu düzeltmek tabii ki pek kolay değil, birey olarak aylık bütçenizi düzenlemeli, kendi harcamalarınızı, özel giderlerinizi ( kurslar, kulüpler..gibi) ve mutfak masrafını...

12/07/2014

Sizin diyetinize özel beslenmeniz ve zayıflamanız için özel tarifler hazırladım.

Afiyet olsun

 

Yeşil fasulyeli buğday salatası ( 100 kalori)

250 gram ayıklanmış yeşil fasulye

2 yemek kaşığı haşlanmış buğday

1 tatlı kaşığı zeytinyağı

1 tatlı kaşığı nar ekşisi

Hazırlanışı: Yeşi...

Please reload

  • Facebook Basic Black
  • Twitter Basic Black
  • Google+ Basic Black
Please reload

Yeni Eklenen
Etiketler
Yazılarım

Yıllar geçiyor siz nasıl değişiyorsunuz?

November 4, 2014

1/3
Please reload

Arşiv
Please reload

Diyetisyen

Tuğçe Altan Bahçe

Tel : 0 545 291 49 92

  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Blogger Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon

Adres: ACIBADEM MAH. ÇEÇEN SK.

25/150 ÜSKÜDAR/ ISTANBUL 34660

© 2016 by tugcealtanbahce.com