Bağışıklığınızı güçlendiren çaylar

10/28/2014

Çayın bağışıklık güçlendirme özelliği flavonoid içeriğinin olmasından kaynaklanır. Flavonoidler, hücrelerin oksitlenip paslanmasını ve erken yaşanmasına neden olan zararlı maddeleri azaltır. Kışın günde 2–3 fincan beyaz çay, yeşil çay veya siyah çay tüketmek bağışıklığınızı artırmaya yardımcı olur.

 

Ballı ıhlamur çayı:

1 tatlı kaşığı ıhlamur

1 dilim taze zencefil

1 tatlı kaşığı bal

200 ml kaynamış su

Ihlamur ve zencefili cam demliğe koyun. Demliğe kaynamış suyu ekleyin, 5–10 dak. kapanığını kapatıp demlenmesi için bekleyin. Fincana ıhlamur çayını ve balı ekleyip servis yapın.

 

Portakallı tarçın çayı:

2-3 dilim taze veya kurutulmuş portakal

2 adet çubuk tarçın

1 adet karanfil

200 ml kaynamış su

Portakalı, karanfili ve tarçını cam demliğe koyun. Demliğe kaynamış suyu ekleyin, 5 dak. kapağını kapatıp demlenmesi için bekleyin. Fincana portakal çayını ekleyip servis yapın.

 

Baharatlı kış çayı : ( 2 kişilik)

2 adet çubuk tarçın

2–3 adet karanfil

2–3 adet kakule

2 tatlı kaşığı bal

1/ 2 çay kaşığı pul biber

400 ml süt

Sütün içine tarçını, karanfili, kakuleyi ve pul biberi ilave edip kaynamaya bırakın. Kaynayan sütü süzerek fincanlara ekleyip, 1 tatlı kaşığı bal ile servis yapın.

 

Limonlu mate çayı:

1 çay kaşığı mate çayı

2 dilim limon

200 ml kaynamış su

Mate çayını ve limonu cam demliğe koyun. Demliğe kaynamış suyu ekleyin 7-8 dak. kapağını kapatıp demlenmesi için bekleyin. Fincana mate çayını ekleyip servis yapın.

 

Rahatlatıcı uyku çayı:

1/ 2 çay kaşığı papatya

1/ 2 çay kaşığı çuhaçiçeği

1/ 2 çay kaşığı ıhlamur

200 ml kaynamış su

Papatyayı, çuhaçiçeğini ve ıhlamuru cam demliğe koyun. Demliğe kaynamış suyu ekleyin 5 dak. kapağını kapatıp demlenmesi için bekleyin. Fincana çayı ekleyip servis

yapın.

 

 

             DİYETİSYEN TUĞÇE ALTAN BAHÇE

 

Please reload

Yazılarım

Bağışıklık sisteminizi kış aylarına hazırlayın

September 5, 2014

1/3
Please reload

Yeni Eklenen
Please reload

Arşiv
Please reload

Etiketler
Bizi Takip Edin
  • Facebook Basic Square
  • Twitter Basic Square
  • Google+ Basic Square

Diyetisyen

Tuğçe Altan Bahçe

Tel : 0 545 291 49 92

  • Facebook Social Icon
  • Google+ Social Icon
  • Pinterest Social Icon
  • Blogger Social Icon
  • Twitter Social Icon
  • Instagram Social Icon

Adres: ACIBADEM MAH. ÇEÇEN SK.

25/150 ÜSKÜDAR/ ISTANBUL 34660

© 2016 by tugcealtanbahce.com